Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken (auch Wähenteig genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
stecken in 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Sicherlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 20.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
Kohlenhydrate: 38.4 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 37.9 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 33.1 g
Vitamin A: 214 µg-RE
Betacarotin: 90 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin D: 1.2 µg
Vitamin E: 5.13 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 540 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Wähenteig im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Welche Dinge Sie zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
30 Minuten Joggen
67 Minuten Radfahren
49 Minuten Skifahren
43 Minuten Fußball
53 Minuten Basketball
82 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.