Eisen (Fe) von Feige, getrocknet | Dörrfeige im Vergleich & Tabelle in mg

Feige, getrocknet Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Feige, getrocknet (auch Dörrfeige genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Feige, getrocknet: Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Feige, getrocknet

Logischerweise sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 56.8 g

davon Zucker: 56.8 g

Ballaststoffe: 11 g

Eiweiß: 3.2 g

Wasser: 25 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Betacarotin: 80 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 0.54 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.31 mg

Vitamin C: 0.5 mg

Vitamin E: 2 mg-ATE

Kalium: 770 mg

Natrium: 14 mg

Chlorid: 43 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 62 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 2.5 mg

Jod: 4 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Feige, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Eisen

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrfeige. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Feige, getrocknet.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Feige, getrocknet

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Orangensaft

 

Gesunde Früchte: Ein Erklärungsvideo

Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert weitere Infos zum Themenfeld gesunde Früchte.

Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrfeige

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Feige, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

22 Minuten Joggen

50 Minuten Radfahren

36 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

61 Minuten Volleyball

Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Feige, getrocknet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Dörrfeige sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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