In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoff und Vitamine ein.
Zwieback, Vollkorn – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn
Natürlich sind unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 61.2 g
davon Zucker: 13.8 g
davon Stärke: 47.2 g
Ballaststoffe: 7.8 g
Eiweiß: 17.6 g
Salz: 1.9 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.29 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 0.12 µg
Niacin: 3.53 mg
Folat: 32.4 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 740 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 99 mg
Magnesium: 98 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 48 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Zwieback, Vollkorn im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1.5 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Zwieback, Vollkorn. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwieback, Vollkorn.
Video – Teigwaren und Abnehmen
In der hiernach folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Vollkorn
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwieback, Vollkorn
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Zwieback, Vollkorn
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwieback, Vollkorn relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
