Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Substanzen
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stecken in 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 81 mg
Eiweiß: 29 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 66.4 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.43 mg
Vitamin B12: 1.97 µg
Niacin: 4.44 mg
Folat: 6.9 µg
Pantothensäure: 1.08 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 95 mg
Chlorid: 58 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 3.4 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher mehr als 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Video
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
