In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
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stecken in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Natürlich sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 16 mg
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 78.3 g
Vitamin A: 130 µg-RE
Betacarotin: 99 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Vitamin B12: 0.91 µg
Niacin: 3.95 mg
Folat: 16.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 1.76 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 8.7 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser). (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration präsentiert demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser).
Ergänzende Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Die folgende Videoanleitung präsentiert detaillierte Daten und Werte zur Thematik Mahlzeiten pro Tag.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) ungefähr durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
