In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert
stecken in 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert
Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 ml aufgeführt werden.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 11.7 g
Vitamin E: 36 mg-ATE
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle ungefähr 22.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 ml und dementsprechend deutlich weniger als 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert. (Artikel mit weniger als 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten
Das anschließend gezeigte Video stellt weitere Informationen zum Themengebiet gute und schlechte Fette vor.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sonnenblumenöl?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Sonnenblumenöl.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
65 Minuten Joggen
147 Minuten Radfahren
108 Minuten Skifahren
93 Minuten Fußball
116 Minuten Basketball
180 Minuten Volleyball
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.