Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
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stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Fischgerichte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 2.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine im Öl, abgetropft.
Videotutorial – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel mit Himbeere und Öl
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sardine im Öl, abgetropft abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sardine im Öl, abgetropft – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
