Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Cholesterin: 14 mg

Kohlenhydrate: 16.2 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 14 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 7.4 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 70.6 g

Vitamin A: 33 µg-RE

Betacarotin: 187 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.17 µg

Niacin: 1.55 mg

Folat: 18.1 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 6.6 mg

Vitamin E: 2.03 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 490 mg

Chlorid: 590 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 95 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 1.2 mg

 

Gerichte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Tomatensuppe

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Die folgende Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

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So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Trockenfleisch

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Trockenfleisch.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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