Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken | Vergleich

Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Selbstverständlich sind unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 3.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

Cholesterin: 12 mg

Kohlenhydrate: 15.3 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 13.1 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 72.8 g

Vitamin A: 31 µg-RE

Betacarotin: 176 µg

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 1.45 mg

Folat: 17.3 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 15.2 mg

Vitamin E: 1.94 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 450 mg

Chlorid: 510 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 1.9 µg

Zink: 0.8 mg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Tomatensuppe

 

Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.

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So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich und Schinken

Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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