In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Selbstverständlich sind unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich und Schinken
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
10 Minuten Joggen
23 Minuten Radfahren
17 Minuten Skifahren
14 Minuten Fußball
18 Minuten Basketball
28 Minuten Volleyball
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.