In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz): einfach ungesättigte Fettsäuren & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der alle Bestandteile je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 29.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.91 mg
Folat: 11.3 µg
Pantothensäure: 1.07 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 73 mg
Calcium: 3.6 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 5.9 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz).
Anleitungsvideo: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel mit Filet und Rind
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
