Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Reis poliert, trocken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Reis poliert, trocken: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Reis poliert, trocken
Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Substanzen wichtig. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 78.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 78.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.3 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.92 mg
Folat: 19.3 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 85 mg
Natrium: 0.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 5.8 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 1.1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Reis poliert, trocken im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Reis poliert, trocken. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis poliert, trocken.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Reis
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Reis.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Reis poliert, trocken
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reis poliert, trocken abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Reis poliert, trocken: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu sonstigen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis poliert, trocken sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
