Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 17.8 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 73.9 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 29.3 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 10.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.9 mg
Calcium: 2.4 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Zuckermais bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Gemüsemais. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckermais.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zuckermais
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckermais mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Zuckermais
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Gemüsemais sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
