In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) aufgeführt werden.
Fett: 7.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 79 mg
Eiweiß: 27.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 64.7 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.41 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 6.35 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.39 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 52 mg
Chlorid: 77 mg
Calcium: 5.2 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 5.3 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Grafik präsentiert demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Welche Fakten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
