In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 2.4 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Verschiedene Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel mit Filet
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
