Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Erbse, grün enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erbse, grün – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, grün
Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 5.5 g
davon Stärke: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 6 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.4 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 32 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erbse, grün im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Erbse, grün. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse, grün.
Ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Informationen zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Erbse
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Erbse, grün – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erbse, grün sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
