Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Brauchbare Informationen in der Videoerklärung
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
