Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): einfach ungesättigte Fettsäuren & sonstige Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Die nachfolgende Videoanleitung zeigt interessante Informationen zur Thematik gesunde Früchte.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
