Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Produktelemente bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eierschwamm
0 g
stecken in 100 g Eierschwamm
Neben dem Eiweiß-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 96 µg-RE
Betacarotin: 577 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 510 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 6.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Pfifferling bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Eiweiß je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Eierschwamm. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pfifferling.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Protein-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pfifferling
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eierschwamm mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Pfifferling – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Eierschwamm ungefähr durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
