Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Natrium & andere Substanzen von 100 g Egli
stecken in 100 g Egli
Selbstverständlich sind abgesehen vom Natrium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Natrium-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Flussbarsch bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 371 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Egli. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Brauchbare Infos in der Videoanleitung
Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Flussbarsch
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Flussbarsch wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
11 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
18 Minuten Volleyball
Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Flussbarsch
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Flussbarsch sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.