Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Egli
0 mg
stecken in 100 g Egli
Sicherlich sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Wie viel Magnesium enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Egli bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 33.5 mg Magnesium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flussbarsch. (Artikel mit weniger als 6.4 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flussbarsch.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Magnesium-Anteil anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flussbarsch
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flussbarsch mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Flussbarsch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Flussbarsch relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
