Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff sowie Vitamine ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Edelkastanie
0 g
stecken in 100 g Edelkastanie
Abgesehen vom Wasser-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Wasser-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Edelkastanie bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 14.2 g Wasser je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Marroni. (Produkte mit weniger als 2.2 g Wasser flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Edelkastanie.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Infos im Videotutorial
Im folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Infos zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Wasser-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Wasser-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Marroni
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Marroni mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Wasser von 100 g Marroni – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Marroni sehr viel Wasser beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
