Edelkastanie Calcium (Ca) | Marroni im Vergleich & Tabelle in mg

Edelkastanie Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Edelkastanie

0 mg

stecken in 100 g Edelkastanie

Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 42.4 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 21.1 g

Ballaststoffe: 1.4 g

Eiweiß: 3.4 g

Wasser: 50.7 g

Vitamin A: 10 µg-RE

Vitamin B1: 0.24 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.35 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 58 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin C: 33 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 0.6 mg

Chlorid: 13 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 31 mg

Phosphor: 59 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 0.1 µg

Zink: 1 mg

 

Calcium-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Edelkastanie im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Calcium

Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 143 mg Calcium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Marroni. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 13 mg Calcium ein.)

Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Marroni.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Mandel

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Baumnuss

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ein Ratgeber im Video

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.

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So hoch ist der Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Calcium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Marroni ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Edelkastanie mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Edelkastanie

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Marroni sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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