Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Edelkastanie: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Edelkastanie
Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Edelkastanie bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 9.4 g Ballaststoffe je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Edelkastanie. (Artikel mit weniger als 1.4 g Nahrungsfasern flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Edelkastanie.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Anleitung im Video
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Edelkastanie
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Edelkastanie wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Anteil von 100 g Marroni
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Marroni sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
