Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Chinakohl (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chinakohl
0 g
stecken in 100 g Chinakohl
Sicherlich sind zusätzlich zu den Zucker-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 66 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 0.3 mg
Zucker-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Japankohl bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Chinakohl. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Chinakohl.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Zucker-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Zucker-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Japankohl wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Japankohl mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Chinakohl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pekingkohl sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
