Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Chicorée (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chicorée
stecken in 100 g Chicorée
Logischerweise sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Chicorée aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 2.3 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 25 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Chicorée bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Chicorée. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Natrium-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brüsseler Endivie
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Chicorée mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
1.12 Minuten Joggen
2.55 Minuten Radfahren
1.87 Minuten Skifahren
1.61 Minuten Fußball
2 Minuten Basketball
3.11 Minuten Volleyball
Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Chicorée
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Chicorée sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.