Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Champignon enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Champignon
0 µg
stecken in 100 g Champignon
Logischerweise sind abgesehen vom Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.45 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 4 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 1.9 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 5.7 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Folat enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Champignon bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 47.4 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Champignon. (Produkte mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Champignon.
Diese Aspekte sollten Sie zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Champignon wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Champignon abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Champignon: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Champignon relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
