Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe sowie die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Vitamin E & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Cashewnuss
0 mg-ATE
stecken in 100 g Cashewnuss
Unabhängig von den Vitamin E-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Vitamin E beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Cashewkern bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 14.6 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Cashewkern. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg-ATE Vitamin E ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Das hiernach folgende Video zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der Vitamin E-Anteil sonstiger Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin E-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Cashewkern
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Cashewnuss mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Cashewnuss
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Cashewnuss sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
