In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwert ein.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Natürlich sind zusätzlich zum Calcium-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) abgebildet werden.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 76.3 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zwiebelwähe. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Nützliche Infos im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.
So groß ist der Calcium-Anteil anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebelwähe
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelwähe mit welcher Sportart benötigen.
14 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Zwiebelwähe: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.