In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe und Vitamine ein.
Zwieback, Vollkorn: Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn
Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 61.2 g
davon Zucker: 13.8 g
davon Stärke: 47.2 g
Ballaststoffe: 7.8 g
Eiweiß: 17.6 g
Salz: 1.9 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.29 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 0.12 µg
Niacin: 3.53 mg
Folat: 32.4 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 740 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 99 mg
Magnesium: 98 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 48 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Calcium enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Zwieback, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 32.9 mg Calcium pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Zwieback, Vollkorn. (Produkte mit weniger als 7.6 mg Calcium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Zwieback, Vollkorn.
Was Sie zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Vollkorn
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Zwieback, Vollkorn
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zwieback, Vollkorn sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
