In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Ganz klar sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Fischgerichte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 46.2 mg Calcium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 8 mg Calcium ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Himbeere
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Calcium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Himbeere.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
9 Minuten Joggen
21 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
26 Minuten Volleyball
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!