Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Selbstverständlich sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Calcium-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 75.9 mg Calcium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Spinatwähe. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1 mg Calcium ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Video – Mahlzeiten pro Tag
Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
So hoch ist der Calcium-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinatwähe verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Spinatwähe
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Spinatwähe relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
