Calcium (Ca) von Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)

Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln, die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)

Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 5.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 53 mg

Eiweiß: 21.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 73.2 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 10 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.31 mg

Vitamin B12: 2.85 µg

Niacin: 4.82 mg

Folat: 5.9 µg

Pantothensäure: 0.68 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.44 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 45 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 4.5 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1.8 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 4.5 mg

 

Wie viel Calcium beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Calcium

Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 9.7 mg Calcium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 mg Calcium ein.)

Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).

Fleischwaren und Innereien Bestandteile horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Kalb, Filet

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ergänzende Informationen im Video

Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

Wie groß ist der Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Innereien?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Innereien.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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