Calcium (Ca) von Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) | Vergleich

Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide und Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

0 mg

stecken in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Abgesehen von den Calcium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 1.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Kohlenhydrate: 21.5 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 20.7 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 5.1 g

Wasser: 69.3 g

Betacarotin: 3 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.13 mg

Folat: 29.6 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin E: 1.38 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 3.3 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 95 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 2.7 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.8 mg

 

Calcium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Calcium

Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 37 mg Calcium pro 100 g und daher mehr als 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1 mg Calcium ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Süßkartoffel

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.

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So hoch ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Salzwasser

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salzwasser.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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