Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben dem Calcium-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Gemüsesorten ca. 54.6 mg Calcium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Nützliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Calcium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Calcium von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
