Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) zu sehen sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 16.8 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 68 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.68 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 44 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Calcium beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 36.8 mg Calcium je 100 g und folglich weniger als 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 1 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Erklärung im Video
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Calcium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Calcium von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
