Calcium (Ca) von Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Rüebli im Vergleich

Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind neben den Calcium-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 7.3 g

davon Zucker: 7.1 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 0.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 88.6 g

Vitamin A: 1628 µg-RE

Betacarotin: 6999 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.53 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.32 mg

Vitamin C: 3.3 mg

Vitamin E: 0.56 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 25 mg

Chlorid: 62 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 8 mg

Phosphor: 28 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1.7 µg

Zink: 0.1 mg

 

Calcium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 54.6 mg Calcium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Wirz

Bestandteile Morchel

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Chinakohl

 

Brauchbare Infos zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten

Der hiernach folgende Videoratgeber präsentiert weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

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Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Calcium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rüebli wieder ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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