Calcium (Ca) von Holunderbeere, schwarz | Vergleich & Tabelle in mg

Holunderbeere, schwarz Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Holunderbeere, schwarz: Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz

Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.4 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 4 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 54 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 17 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 57 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Holunderbeere, schwarz im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Calcium

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 23 mg Calcium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Artikel mit weniger als 4.4 mg Calcium fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Holunderbeere, schwarz.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Holunderbeere, schwarz

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Kaki

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Birnensaft

 

Das sollten Sie zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.

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Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz ab

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Holunderbeere, schwarz

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Holunderbeere, schwarz relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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