Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoff und ein interessantes Video ein.
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Calcium & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 21 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 54.8 mg Calcium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Gemüse aus dem Discounter
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
