Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Calcium-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 54.2 mg Calcium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
In der folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
