Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Calcium-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 54.4 mg Calcium je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Gartenbohne. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Videotutorial – Die gesündesten Gemüsesorten
Der folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Calcium-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gartenbohne wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Gartenbohne
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viel Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
