In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe und ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.
Bohne (alle Arten), getrocknet: Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
Abgesehen vom Calcium-Gehalt sind natürlich auch weitere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 40.7 g
davon Zucker: 12 g
davon Stärke: 35.6 g
Ballaststoffe: 22.6 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 10.4 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 410 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 1510 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 440 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 3.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Borlotti Bohne im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 35.9 mg Calcium je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Borlotti Bohne
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Borlotti Bohne verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
24 Minuten Joggen
55 Minuten Radfahren
41 Minuten Skifahren
35 Minuten Fußball
44 Minuten Basketball
68 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Produktelementen nähergebracht. Dabei wurde klar, dass 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.