Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Blattsalat (Durchschnitt) : Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Logischerweise sind zusätzlich zum Calcium-Gehalt auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 54.5 mg Calcium pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Bestandteile – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
