Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 ml Buttermilch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Buttermilch – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 ml Buttermilch
Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Eiweiß: 3.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.02 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 7.3 µg
Zink: 0.5 mg
Milchprodukte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 ml Buttermilch bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Milchprodukte ungefähr 382.3 mg Calcium pro 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Buttermilch. (Artikel mit weniger als 13 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Milchprodukte und Krankheiten: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Milchprodukte und Krankheiten.
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Buttermilch
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Buttermilch mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
2.7 Minuten Joggen
6.2 Minuten Radfahren
4.5 Minuten Skifahren
3.9 Minuten Fußball
4.9 Minuten Basketball
7.6 Minuten Volleyball
Fazit zum Calcium-Anteil von 100 ml Buttermilch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Calcium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 ml Buttermilch sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.