Brunnenkresse Magnesium (Mg) | Vergleich & Tabelle in mg

Brunnenkresse Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Brunnenkresse enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brunnenkresse

0 mg

stecken in 100 g Brunnenkresse

Natürlich sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie daher eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.3 g

davon Zucker: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 93.5 g

Vitamin A: 453 µg-RE

Betacarotin: 2720 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 214 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 60 mg

Vitamin E: 1.2 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 42 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Magnesium beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Brunnenkresse im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Brunnenkresse. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Abbildung visualisiert aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Brunnenkresse.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brunnenkresse

Bestandteile Salbei

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Spargel

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo

Falls Sie sich für weitere Infos zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Videotutorial anschauen.

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Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brunnenkresse

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brunnenkresse mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

1.36 Minuten Joggen

3.09 Minuten Radfahren

2.27 Minuten Skifahren

1.95 Minuten Fußball

2.43 Minuten Basketball

3.78 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Brunnenkresse – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Brunnenkresse etwa durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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