Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Brombeere enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Brombeere – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Brombeere
Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Betacarotin: 110 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Brombeere bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Brombeere. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Brombeere ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brombeere wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Brombeere mit welcher Sportart gelingt.
3.5 Minuten Joggen
8 Minuten Radfahren
5.9 Minuten Skifahren
5.1 Minuten Fußball
6.3 Minuten Basketball
9.8 Minuten Volleyball
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Brombeere: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Brombeere relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.