Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Broccoli enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe, alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli
0 g
stecken in 100 g Broccoli
Natürlich sind neben den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 90.7 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Betacarotin: 550 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 68.7 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 113.1 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 93 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Wasser enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Broccoli im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 87.8 g Wasser pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Broccoli. (Produkte mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli.
Was Sie zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Bereich Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Broccoli ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Broccoli mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Broccoli – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Broccoli ca. durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
