Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Blumenkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Blumenkohl – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Blumenkohl
Ganz klar sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 91.9 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin C: 59.9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Natrium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Blumenkohl bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.3 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blumenkohl. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blumenkohl.
Gemüse aus dem Discounter: Nützliche Infos im Video
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen interessante Infos zum Bereich Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Blumenkohl ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Blumenkohl – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Blumenkohl sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
