Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Birne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne
0 µg-RE
stecken in 100 g Birne
Neben dem Vitamin A-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Birne im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 53.1 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Birne. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung visualisiert dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Birne.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Das folgende Video präsentiert detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Vitamin A-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Birne
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Vitamin A-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin A von 100 g Birne – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Birne sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
