Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Birne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Nährstoffe und Vitamine ein.
Birne – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Birne
Neben den Magnesium-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Birne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 17.5 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Birne. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 3.6 mg Magnesium ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birne.
Das sollten Sie zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Birne?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Birne
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Birne
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Birne sehr wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
