Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Bierwurst enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bierwurst
stecken in 100 g Bierwurst
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 31.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 14.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 16.8 g
Salz: 1.4 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 51.8 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 1.52 µg
Niacin: 2.65 mg
Folat: 1.6 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 2.9 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 2.1 mg
Fleisch- und Wurstwaren im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Bierwurst im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 2 mg Eisen je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Bierwurst. (Produkte mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zur Thematik Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen sollten
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bierwurst
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Bierwurst mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
28 Minuten Joggen
64 Minuten Radfahren
47 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
78 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Bierwurst
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Bierwurst relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.